Sesiones de Coaching Postural Individual
Encuentros personalizados donde trabajamos tu consciencia corporal y diseñamos una rutina de movimiento adaptada a tus necesidades específicas. Cada sesión incluye una evaluación de tus hábitos posturales actuales, ejercicios de movilidad guiados y recomendaciones prácticas para tu día a día.
- Evaluación personalizada de hábitos posturales
- Ejercicios de movilidad adaptados a tu nivel
- Seguimiento por email entre sesiones
- Disponible presencial en Madrid u online
Programa de Movimiento Funcional en 8 Semanas
Nuestro programa estrella para quienes buscan un cambio estructurado y progresivo. Durante ocho semanas, te acompañamos en la integración de nuevos hábitos de movimiento con un enfoque gradual, realista y sin presión. Incluye evaluación inicial, sesiones semanales de seguimiento y acceso a nuestra biblioteca de vídeos guiados.
- 8 sesiones semanales de coaching (45 minutos)
- Plan de rutina personalizada con progresión
- Acceso a biblioteca de vídeos de ejercicios
- Plantillas descargables de seguimiento
- Soporte por email ilimitado durante el programa
Guía de Ergonomía y Pausas Activas
Un paquete de materiales educativos para quienes prefieren avanzar a su propio ritmo. Incluye una guía completa de ergonomía para el hogar y la oficina, vídeos de pausas activas de 5 a 10 minutos, y plantillas de planificación semanal para crear tus propios hábitos de movimiento sin necesidad de equipamiento.
- Guía descargable de ergonomía doméstica
- 12 vídeos de pausas activas (5-10 min cada uno)
- Plantillas de planificación semanal
- Acceso permanente a los materiales
¿Qué opción es la más adecuada para ti?
Cada persona es diferente. Aquí tienes una visión clara de lo que incluye cada servicio.
| Característica | Coaching Individual | Programa 8 Semanas | Guía Autoestudio |
|---|---|---|---|
| Evaluación personalizada | |||
| Sesiones en directo | |||
| Vídeos de ejercicios | |||
| Material descargable | |||
| Soporte por email | |||
| Plan de progresión |
Aviso importante sobre nuestros servicios
Todos nuestros servicios tienen una finalidad exclusivamente educativa y de acompañamiento personal. No constituyen asesoramiento médico, fisioterapéutico ni sanitario profesional de ningún tipo y no garantizan resultados específicos.
Si sufres de dolor crónico, lesiones preexistentes o cualquier condición médica, te recomendamos encarecidamente consultar con un médico o fisioterapeuta colegiado antes de iniciar cualquier programa de movimiento.
¿No sabes cuál elegir?
Escríbenos y te ayudaremos a encontrar el servicio que mejor se adapta a tu situación actual, tu disponibilidad y tus objetivos de bienestar. Sin compromiso y con total transparencia.
Hablemos sin compromiso